データから見る現代社会とうつ病

世界保健機関(WHO)発表のデータによると、世界でうつ病に苦しむ人の数は推計3億人を超え、今やうつ病は世界的な問題となっています。

 

うつ病を発端とする自殺者は年間約80万人にものぼり、国際的にも早急な対策が必要とされています。

 

2017年の世界保健デーのテーマは「うつ病」と定められ、うつ病の予防や診断、治療などの推進を目指して様々な取り組みがなされています。

 

なかでも青年期に妊娠出産期の女性や高齢者のグループに対しては特に、ケアが必要だと言われています。

 

うつ病は、男性より女性に多くみられる傾向があり、特にライフステージが大きく変化しやすい時期に精神的なバランスを崩してしまうことが発端となることがあります。

 

女性に特有なうつのパターン

女性のうつの多くは、ホルモンバランス、特に女性ホルモンであるエストロゲンの変動が関係していると考えられています。

 

特に変動が激しくなる月経、妊娠、出産、閉経の時期は注意が必要です。

 

この時期はエストロゲンの分泌量が減少するため精神を安定させるセロトニンが低下し、うつ病を生じやすくなるからです。

 

それ以外にも夫婦間コミュニケーションの問題、親戚トラブル、家事や育児の負担など、様々なストレス要因が絡み合った結果、うつ病を発症することが多いようです。

 

また、思考パターンがうつ病の発症に関係している場合もあります。

 

何事も楽天的な捉え方をできる人と、どうしても悲観的に考えてしまう人だと前者の方がうつ病になりにくいと言えます。

 

トリプトファンがうつ解消のカギ

うつの原因はまだはっきりとは解明されていませんが、脳の伝達物質の働きが悪くなることや、それと同時に、大きなストレスを抱えたり、身体の病気、環境の変化など様々な要因が重なりあうことによって発病するのではないかと考えられています。

 

最近の研究結果でうつの解消に効果のある成分として注目されているのがトリプトファンです。

 

必須アミノ酸の1つであるトリプトファンは心を穏やかに保つセロトニンや、質の良い睡眠をもたらすメラトニンなどを生成する材料になります。

 

トリプトファンは体内で作ることができないため、牛乳、レバー、かつお、卵などトリプトファンを多く含む食物を摂取することがうつ解消のカギとなります。

 

また、すっぽん小町のようなトリプトファンが含まれているサプリメントで補うことも効果的です。

 

すっぽん小町を飲むことで体調が良くなり身心のバランスが上手く保てるようになると、うつに傾きがちな症状をグッと引き戻してくれる効果が期待できるでしょう。

 

 

 

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