美肌作りのためには質の良い睡眠が大切

 

美しい肌を保つためには夜10時〜2時までの「お肌のゴールデンタイム」にしっかりと睡眠を取ると効果的だと言われています。

 

人の体は睡眠に入ってから最初の約3時間に脳下垂体から成長ホルモンが分泌され、お肌のターンオーバーが進みます。

 

この間にしっかりと熟睡してホルモンの分泌を活発にすることが美肌作りには欠かせないのです。

 

熟睡とはただベッドでゴロゴロしている事とは違います。

 

夜10時〜2時に熟睡するということは、少なくとも夜9時半過ぎには寝る準備を始める必要がありますが、忙しい現代のライフスタイルにおいて、これは以外とハードルの高いことです。

 

よほどやる事を前倒しにしていかないと夜10時に熟睡することは難しいはずです。

 

美肌のために質の良い睡眠を確保するためには朝起きてから眠りにつくまでの1日の行動も深く関係してくるのです。

 

すっぽん小町を夜飲むと美肌作りに効果アリ?

すっぽん小町は一日のうちでいつ飲まなければいけないという決まりはありません。

 

飲み忘れがないようにするためには、ある程度決まった時間やタイミングで飲むことがおすすめですが、基本的には自由です。

 

ただ、狙う効果によっては飲むタイミングを工夫することでより一層の効果を期待できるようです。

 

美肌効果を狙う場合は、睡眠中に行われているお肌のターンオーバーに合わせて、夜飲むことがおすすめです。

 

「この1粒がツヤツヤのお肌を作る」と意識しながら飲むことで、心理的にもプラス効果が期待できるかもしれません。

 

1日2粒飲む場合には朝1粒、夜1粒と分けて飲んでも大丈夫です。

 

すっぽん小町を夜飲むと眠れない?

すっぽんは昔から精がつく食べ物として人々に愛されてきました。

 

特に男性には精力剤としての効果を期待して積極的に食べる人も多く、すっぽんパワーを前面に出した男性向けのサプリもたくさんあります。

 

体に悪い成分ではないものの、人によっては夜寝る前にすっぽんサプリを飲むとなかなか寝付けなくなってしまう人もいるようです。

 

夜眠れない理由は日中の運動量やストレスレベルなど様々な要素が絡み合っているため、理由を一つに絞ることは難しいものです。

 

すっぽん小町だけが眠れない原因ではない場合が多いものですが、気になるようであれば夜に飲む事を避けた方が良いかもしれません。

 

また就寝直前ではなく、夕食の後に飲むなどタイミングを工夫しながら体調を良く観察してみましょう。

 

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