母と子のきずなを深める母乳育児
厚生労働省やWHOでも母乳育児を推奨しているように、母乳は赤ちゃんにたっぷりの栄養と愛情を与え、親子の絆を深める役割を果たしています。
母乳が十分出るかどうかは新米ママの最大の関心事とも言えるほどです。
母乳の出が余り良くない人は赤ちゃんが栄養不足にならないか心配だったり、母親として失格なのではないかと落ち込んだりしてしまいがちですね。
母乳は赤ちゃんに乳首を吸わせることで脳に刺激を与えることが大切です。
最初のうちはなかなか出なくても何度も吸わせることにより、少しずつ出るようになってきます。
第一子の場合は何もかもが初めてで、いったいどうすればいいか分からないことも多いかもしれませんが、「焦らずゆったりした気持ちで過ごすこと」「栄養バランスの良い食事を摂ること」「できるだけ多くの睡眠時間を確保すること」が母乳の分泌をスムーズにするポイントです。
授乳期は普段よりも意識して栄養を摂る必要がある
母乳とはそのほとんどが水分ですが、赤ちゃんの成長に必要な栄養素がバランス良く含まれています。
赤ちゃんは母乳だけで過不足なく栄養を摂り育つ事ができるため、母乳は赤ちゃんにとっての完全食と言われています。
母親の体は母乳育児をしている間は栄養素が優先的に母乳を作るために使われるため、普段よりも意識して栄養を摂らないと自分の体を維持するために必要な分がどんどん削られていってしまいます。
産後に体力を消耗したり抜け毛が多くなったりするのは、母体の栄養が足りていないサインなのです。
すっぽん小町は健やかな母乳育児をサポート
母乳は母親が口にしたものがダイレクトに影響してくるため、避けるべきもの、積極的に摂りたいものをしっかり把握して食生活に生かすことが大切です。
避けるべきものとして「脂っこいもの」「タバコ」「アルコール」「カフェイン」などが挙げられます。
こうしたものは母乳育児をしていると自然と遠ざけたくなるものですが、逆にストレスから余計に摂取したくなる人もいるので注意が必要です。
食事から十分な量を摂ることが難しい場合にはすっぽん小町などのサプリメントを利用すると良いでしょう。
すっぽん小町は天然素材を生かし添加物などが使われていないため、授乳中でも安心して利用することができます。
鉄分、カルシウム以外にも血行を良くするアミノ酸などが豊富に含まれているため、母乳育児を陰ながらサポートしてくれる心強い存在です。
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