すっぽん小町の適量は1日2粒が目安だけれど…

朝1粒、夜1粒の合計1日2粒がすっぽん小町の標準的な摂取目安量です。

 

これは、成分や女性の体の標準値、代謝率などを考えて割り出されているので、まずはこの量を基本に飲み始めることをおすすめします。

 

しかし人の体には、個人差があります。

 

目安量とはあくまでも目安なので、全ての人がこの量で効果がでるという訳ではありません。

 

人によっては、この量では全く効果が感じられない場合もあるでしょう。

 

そのような場合は、いきなり倍の量を飲むのではなく、まず1粒増やして1日に3粒飲むようにしてみてください。

 

朝1粒、夜2粒、またはその逆でも構いません。

 

もちろん面倒でなければ朝昼晩の1日3回でも良いです。

 

1粒増やすことで効果が感じられるようになれば、それがその人の適量だということになります。

 

自分の体調を注意深く観察しよう

どんなサプリにも言えることですが、飲み始めたらとにかく自分の体調を注意深く観察するようにしましょう。

 

「あれ?ちょっと身体の調子が良いかもしれない!」「何だか肌の調子が良いみたい!」などのサインは敏感にキャッチしましょう!

 

これこそが効果の表れなのです。

 

サプリメントを飲み始めると劇的な体調の変化を期待する人が結構いるようですが、サプリは薬ではありません。

 

これを飲めば熱が下がるという解熱剤や、1錠で腹痛が治まるなどという即効性はないのです。

 

まずここをしっかり理解しないとどんなサプリであってもうまく付き合っていけません。

 

サプリと上手に付き合うには自分の体調をしっかりと把握することが何より大切です。

 

昨日と今日はどう違うのか、1週間前とはどのくらい変化したかなどを客観的に観察してみてください。

 

自分に合った飲み方は自分の体が教えてくれる

長年のすっぽん小町愛用者の中には、普段は1日2粒だけど、仕事のある日はプラス1粒、今日は1日よく頑張ったという日には夜1粒プラス、など強弱をつける飲み方をしている人がいます。

 

また色々な飲み方を試してみた結果、夜寝る前に3粒一気に飲む、疲れたら多めに4粒飲む、など臨機応変な飲み方をしているベテランユーザーもいます。

 

これは自分の体調の変化をよく把握しているからこそできる飲み方です。

 

ネットの情報や口コミなどに振り回され、自分に適した飲み方が分からなくなってしまった時は、よく自分の体を観察しましょう。

 

その答えは、自分の体が教えてくれます。

 

自分の体に起こる変化を注意深く観察しながら量を調節したり、飲むタイミングなどを工夫していけば、きっと自分にピッタリの飲み方が見つかるはずです。

 

 

 

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