EPAとDHAって何が違うの?

すっぽん小町には、EPAやDHAなどの脂肪酸もたっぷりと含まれています。

 

EPAとDHAは、青魚などに含まれる成分としてセットで語られることが多い栄養素ですが、実はそれぞれの働きや効果は少し異なっています。

 

EPAは、1960年代から研究が重ねられ、現代ではほぼ純濃度100%の医薬品の開発まで到達しており、人が摂取するとどのような効果があるかということがはっきりわかっている成分です。

 

一方のDHAは、濃度100%のものを人が摂取した研究結果はあまりなく、実際はEPAも含んだ魚油による研究結果として示されることが多く、DHA単独での効果は脳や神経系の発達に必要と言うことだけがはっきりしています。

 

アザラシを食べるイヌイットに心筋梗塞が少ない理由

EPA(エイコサペンタエン酸の略称)は、あじ、いわし、さばなどの青魚に多く含まれるn-3系(オメガ3系)脂肪酸のひとつです。

 

EPAは体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」というもので、食品やサプリなどから摂取するしかない栄養素です。

 

このEPAが注目され出したのは1960年代のヨーロッパにおいて、イヌイットの人たちの血液を調べた研究がきっかけでした。

 

氷の上で生活し野菜をほとんど摂らずにアザラシの肉などを主食とするイヌイットの人たちは、牛や豚、羊など肉食中心のヨーロッパ人より心筋梗塞が原因で亡くなる人が極めて少ない事が知られていました。

 

彼らの血液を調べてみると、血液中に含まれるEPAが極めて多く、その理由はアザラシが主食とする青魚に由来するものでした。

 

それをきっかけとして研究が進み、EPAが人間の血液をサラサラにして中性脂肪値を下げる効果があることがわかってきたのです。

 

EPAの知られざるすごいパワー!

EPAがもたらす健康効果には、様々なものが有るのは有名ですね!

 

よく知られているのは血液をサラサラにする効果です。

 

サラサラの血液は血管に負担をかけず流れやすいため、全身の血行を良くする効果があります。

 

血流が良くなると細胞の活性化が促され、肌や髪などをみずみずしく保つことにつながります。

 

また、血管年齢を若く保てることにより動脈硬化などの成人病を予防する効果もあります。

 

最近の研究では女性に多いドライアイにEPAが効果的だということもわかってきています。

 

すっぽん小町は、EPAに特化したサプリではないので含有量はそれほど多くはありませんが、様々な栄養素がバランスよく配合されているため、ひとつひとつの成分が相互的に作用して、全体として大きなパワーを発揮することが特徴なのです。

 

 

 

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